u POURQUOI ? Pratiquer une activité physique régulière c’est préserver sa santé. Pratiquée régulièrement, l’activité physique : ● diminue les risques de maladies (cardiovasculaires de 20 à 50%, d’obésité et de diabète de type 2 de 30 à 50%, des cancers du sein et du colon de 25%) ; ● diminue la mortalité et augmente la qualité de vie ; ● permet de prévenir l’ostéoporose notamment chez la femme ; ● permet de maintenir l’autonomie des personnes ; ● est associée à une amélioration de la santé mentale (anxiété, dépression) ; ● permet une amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil.. (source Inserm- Expertise collective « Activité physique » (2008) et Anses – Avis et rapport relatifs à l’ « Actualisation des repères du PNNS : Révisions des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité », 2016)) u POUR QUI ? Tout le monde ! Quel que soit votre âge et votre condition physique, vous pouvez pratiquer une activité physique régulière. u COMMENT ? De nombreuses associations existent sur le département et ont pour la plupart, des sites de pratique sur tout le territoire de la Haute-Vienne. 80 u LIMOUSIN SPORT SANTÉ Pour qui : personnes atteintes de pathologies (cancer, diabète, obésité…) ou sédentaires. Description : le sport peut se pratiquer sur prescription médicale, soit à titre thérapeutique, soit en prévention des risques : risques cardiaques, risques de cancers, de diabète… Limousin Sport Santé met en place des passerelles qui permettent aux personnes atteintes de pathologies ou éloignées de l’activité physique de se remettre en mouvement en douceur et d’intégrer, par la suite, des associations sportives. Limousin Sport Santé limousinsportsante@orange.fr Tél : 06 87 08 54 78 FAIRE DU SPORT APRÈS 60 ANS c’est possible !
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