GUIDE DES ACTIONS DE PRÉVENTION DE LA PERTE D’AUTONOMIE pour les seniors de la Haute-Vienne Édition février 2023
01 ÉDITO Le Président du Conseil départemental Jean-Claude LEBLOIS e premier numéro du guide des actions de prévention de la perte d’autonomie, édité en octobre 2022, a reçu un franc succès tant de la part du grand public que des professionnels. Ce guide, qui permet d’avoir connaissance des actions de prévention dédiées aux seniors, en cours ou à venir, sur toute la Haute-Vienne, se veut pratique et utile. Vous y trouverez des idées d’ateliers ou d’activités permettant d’avancer en âge dans les meilleures conditions de bien-être physique et moral. Le présent guide vous permettra également de repérer les actions organisées près de chez vous et les nombreuses thématiques proposées répondront à vos besoins, vos attentes, vos centres d’intérêts : activité physique adaptée, ateliers variés pour se rencontrer, ateliers bien-être, sommeil ou prévention routière, ateliers cuisine, ateliers de prévention santé, etc. Ces actions sont fi nancées par la Conférence des fi nanceurs ou par d’autres organismes comme les caisses de retraite. Pour chaque action répertoriée, vous trouverez des précisions sur leur contenu, les coordonnées pour s’inscrire et participer, ainsi que des contacts utiles permettant de trouver d’autres idées d’activités près de chez soi. Au-delà des actions mentionnées dans ce guide, de nombreuses associations proposent aussi des animations variées sur les communes. N’hésitez pas à vous rapprocher de ces dernières ou de votre mairie pour les connaître ! Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de son bien-être et de sa santé ! Il ne vous reste plus maintenant qu’à franchir le pas en prenant contact avec les partenaires pour vous inscrire vous-même ou aider un proche à s’inscrire. N’hésitez pas non plus à nous faire connaitre vos besoins ! Ce guide n’est pas exhaustif et a vocation à être mis à jour au fur et à mesure de l’évolution de l’offre d’actions de prévention. L
LIEN SOCIAL P 03 À 11 MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE P 12 À 18 BIEN-ÊTRE / ESTIME DE SOI P 19 À 36 USAGE DU NUMÉRIQUE P 37 À 40 ACTIVITÉ PHYSIQUE P 41 À 57 NUTRITION P 58 À 59 MOBILITÉ / SÉCURITÉ ROUTIÈRE P 60 À 63 ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES P 64 À 68 SOMMEIL P 69 À 70 ATELIERS DIVERS P 71 À 72 INDEX DES ATELIERS PAR COMMUNE P 74 À 77 AUTRES ORGANISMES P 78 À 85 HABITAT / CADRE DE VIE P 73 Catalogue des actions QUI VOUS SONT DESTINÉES ! 02
SORTEZ-VOUS BIEN ! A DOM LIMOUSIN Trois activités collectives hebdomadaires : - 1 activité nutrition, mémoire ou praxie ; - 1 activité gym douce, en partenariat avec SIEL BLEU ; - 1 sortie extérieure autour du patrimoine local. Action prioritairement menée pour les bénéficiaires du SAAD et des résidents des Vilarets d’Or. HAUTE VIENNE Ludivine MAZAUD - 05 55 32 64 66 E-mail : contact87@adomlimousin.fr Site internet : mutualitelimousine.fr/services-a-la-personne/a-domlimousin-haute-vienne Secteur géographique ● Ensemble du département CONTACT u Communes concernées : 03 LIEN SOCIAL
Atelier D’ANIMATION ADPAD Ateliers d’animation hebdomadaires. Activités variées (jeux de mémoire, culture générale, séances équilibre, vélo cognitif, séances nutrition, ateliers numériques, ateliers thématiques variés) visant à favoriser le lien social, mobiliser les capacités intellectuelles et physiques et partager un moment de convivialité. Un transport gratuit des participants peut être organisé (places limitées). CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC PAYS DE NEXON MONTS DE CHÂLUS CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX CC DU VAL DE VIENNE CC BRIANCE-COMBADE CC DE NOBLAT Nathalie CIBERT - 06 33 87 92 04 E-mail : n.cibert@adpad87.fr Site internet : adpad87.fr Secteurs géographiques ● Limoges ● Saint-Léonard-de-Noblat ● Nantiat ● La Meyze ● Oradour-sur-Glane ● Saint-Sulpice-Laurière ● Lussac-les-Églises ● Châteauneuf-la-Forêt ● Saint-Sulpice-les-Feuilles ● Bellac ● Saint-Paul ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Burgnac ● Bonnac-la-Côte CONTACT u Communes concernées : 04 LIEN SOCIAL
05 Atelier LUDIQUE AGEMAD Activités proposées : jeux anciens, jeux créatifs, jeux de mémoire, jeux de chant. Objectifs : rompre l’isolement, favoriser la socialisation en faisant rencontrer des personnes autour de jeux adaptés aux seniors valides ou en légère perte d’autonomie, partager des souvenirs, des sourires, un savoir faire. Fonctionnement : chaque atelier est proposé sur 10 semaines à raison d’une séance par semaine et se termine par un goûter chaleureux. Selon la situation, le transport des participants peut être organisé. CU LIMOGES MÉTROPOLE Oriane PAZIOT - 05 55 06 15 58 E-mail : agemad@orange.fr Site internet : agemad.fr Secteur géographique ● Panazol CONTACT u Commune concernée : LIEN SOCIAL
06 TOUS EN TANDEM CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES Des étudiants réalisent des animations culturelles d’1h30 pour un groupe d’une dizaine de seniors. Chaque séance contribue au maintien du lien social et au recul de l’isolement des aînés. Chaque animation favorise l’activation de la mémoire immédiate et du passé. Elle nourrit le capital intellectuel des seniors, aiguise leur curiosité et facilite le dialogue et la lecture. Ce contenu culturel a été développé avec des professionnels du grand âge. CU LIMOGES MÉTROPOLE Cécile MARSAUD - 05 55 45 85 02 E-mail : ccas.informations.seniors@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : LIEN SOCIAL
07 Activité CLUBS SENIORS LE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Au travers de jeux traditionnels, de temps d’échanges ou d’autres activités ludiques, les clubs seniors permettent d’aiguiser la réflexion, la mémoire et surtout de conserver un lien social. Ces lieux de vie sont encadrés par un animateur du service animations loisirs seniors. CU LIMOGES MÉTROPOLE Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : LIEN SOCIAL
08 Manger pour vivre, vivre pour manger LA CONVIVIALITÉ AUTOUR DU REPAS FAMILLES RURALES 2 Répartis en trois groupes, les participants sont invités à confectionner le déjeuner qu’ils partageront ensuite : une entrée, un plat et un dessert. Fonctionnement : un bus passe chercher les personnes inscrites à l’atelier à leur domicile. Elles sont conduites au local de l’association où une animatrice les accueille. Après dégustation du repas, les participants sont ramenés à leur domicile vers 14h. CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX Mireille BOUDET - 05 55 09 30 86 E-mail : afr2.styrieix@wanadoo.fr Secteur géographique ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Glandon ● Coussac-Bonneval ● Ladignac-le-Long CONTACT u Communes concernées : LIEN SOCIAL
09 Atelier de CONVIVIALITÉ et de PROXIMITÉ pour les personnes en perte d’autonomie PLATEFORME DE RÉPIT EVAASION Ces ateliers offent des temps d’activités en groupe, pour les proches en perte d’autonomie, sur des territoires ruraux où ce type d’offre est moins accessible. Des temps de répit pour les aidants. L’accès à ce service est facilité par la gratuité et l’organisation du transport. Secrétariat de la plateforme - 05 19 99 99 99 E-mail : evaasion@mutualitelimousine.fr Site internet : mutualitelimousine.fr/personnes-agees/soutien-auxaidants Secteurs géographiques ● Eymoutiers ● Bujaleuf ● Chateauneuf-la-Forêt CONTACT u Communes concernées : CC DES PORTES DE VASSIVIÈRE CC BRIANCE COMBADE LIEN SOCIAL
10 Atelier MULTIANIMATION UNA OUEST 87 Sorties conviviales visant le maintien d’un contact extérieur avec la découverte de jardins, châteaux… mais aussi des visites d’expositions, musées, des moments de détente dans des salons de thé, au cinéma… Transport organisé gratuitement. Claudette TETE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteur géographique ● Départ de Saint-Junien mais ouvert à tous secteurs (ouest du département) CONTACT u Commune concernée : CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN LIEN SOCIAL
11 Si on CHANTAIT ACTION GÉRONTOLOGIQUE ARÉDIENNE Se retrouver lors d’un atelier chant pour rompre l’isolement, stimuler la mémoire, se détendre, rire. En fin d’activité, l’occasion est donnée de se faire plaisir autour d’un goûter composé de produits locaux. Isabelle Duperrier - 05 55 75 99 56 E-mail : agassiad.sty@wanadoo.fr Site internet : aga-styrieix.fr Secteur géographique ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Glandon CONTACT u Communes concernées : CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX LIEN SOCIAL
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Mémoire, souvenirs ATELIER DES SENS ACTID 87 Ateliers organisés en partenariat avec le lycée professionnel du Dorat pour Bessines-sur-Gartempe, et la cinémathèque de Nouvelle-Aquitaine pour Limoges. Objectif : prévenir la perte d’autonomie en mobilisant la mémoire des 5 sens et en favorisant les rencontres intergénérationnelles. CU LIMOGES MÉTROPOLE CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE Christelle DUREPAIRE - 05 55 38 98 40 E-mail : association@actid87.fr Site internet : en cours d’actualisation Secteurs géographiques ● Limoges ● Bessines-sur-Gartempe CONTACT u Communes concernées : 12
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Atelier mémoire PEPS EURÊKA ASEPT DU LIMOUSIN Objectif : lutter contre les troubles de la mémoire en comprenant et en agissant au quotidien sur sa mémoire. Ce programme se déroule en 10 séances de 2 heures : - Limoges, à partir du 14 mars de14h à 16h ; - Saint-Méard, à partir du 3 mars de 14h à 16h ; - Châteauponsac, à partir du 16 janvier de 14h à 16h ; - Le-Palais-sur-Vienne, à partir du 14 mars de 9h30 à 11h30 ; - Saint-Sulpice-Laurière, à partir du 18 janvier de 9h30 à 11h30 ; - Ambazac, (dates à venir) ; - Panazol (dates à venir). Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-memoire-eureka Secteurs géographiques CONTACT u Communes concernées : 13 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC GARTEMPE - SAINT PARDOUX CC BRIANCE-COMBADE ● Limoges ● Saint-Méard ● Châteauponsac ● Le-Palais-sur-Vienne ● Saint-Sulpice-Laurière ● Ambazac ● Panazol
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Atelier EXOSTIM CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES Programme de stimulation cognitive personnalisable, seul ou en groupe, afin de retarder les effets du vieillissement et de maintenir ses capacités intellectuelles. CU LIMOGES MÉTROPOLE Cécile MARSAUD - 05 55 45 85 02 E-mail : ccas.informations.seniors@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 14
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Atelier MÉMOIRE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Les ateliers mémoire sont organisés en séances hebdomadaires d’une heure. Ils comportent des exercices pratiques et ludiques visant à stimuler les différentes formes de mémoire. Un moment de convivialité et de stimulation encadré par les animateurs du service animations loisirs seniors. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE 15
«CHAUFFE-CITRON» CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Les rendez-vous «Chauffe Citron» reposent sur la stimulation de la curiosité. Ils permettent de se retrouver dans une ambiance dynamisante et positive et de stimuler ses capacités cognitives grâce aux différentes fonctions sollicitées. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE 16
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Favoriser le «BIEN-VIEILLIR» RÉSEAU D’ÉCHANGES RÉCIPROQUES DE SAVOIRS Chaque atelier présente des exercices ludiques et pratiques visant à stimuler les différentes formes de mémoire. Ils sollicitent attention, concentration et observation. Les ateliers peuvent aussi prendre la forme de jeux de société ou d’activités manuelles. Isabelle MLYNSKI - 05 55 35 96 34 E-mail : echangesavoir@orange.fr ● Limoges et les communes environnantes CONTACT u Communes concernées : 17 Secteur géographique CU LIMOGES MÉTROPOLE
MÉMOIRE / STIMULATION COGNITIVE Atelier LUDIQUE UNA OUEST 87 Chaque atelier présente des exercices ludiques et pratiques afin de stimuler la mémoire : action sur la mémoire, les sens (toucher, ouïe..) et la mobilité, jeux de société, de mémoire, jeux anciens, chant, création (couronne pour Noël..., une activité par session), interventions de groupes de théâtre... Partage de savoir-faire, de sourires, de souvenirs… sont au programme. Transport organisé gratuitement. Claudette TÊTE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteurs géographiques ● Saint-Junien ● Cognac-la-Fôret ● Rochechouart ● Oradour-sur-Vayres CONTACT u Communes concernées : CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN 18 Rompre l’isolement, favoriser la socialisation en faisant rencontrer des personnes autour de jeux adaptés.
BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI CAP BIEN-ÊTRE ASEPT DU LIMOUSIN Objectif du programme: développer sa capacité à adopter un comportement approprié face aux épreuves de la vie quotidienne, notamment par la gestion du stress et des émotions. Cet atelier se déroule en 4 séances collectives, et 1 séance individuelle : - Limoges, à partir du 15 mars de 14h à 16h ; - Aureil, à partir du 16 mars de 10h à 12h ; - Le-Palais-sur-Vienne, à partir du 6 juin de 9h30 à 11h30 ; - Saint-Junien (dates à venir) ; - Bessines-sur-Gartempe (dates à venir). CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-cap-bien-etre Secteurs géographiques ● Aureil ● Bessines-sur-Gartempe ● Le-Palais-sur-Vienne ● Limoges ● Saint-Junien CONTACT u Communes concernées : 19
Atelier VITALITÉ ASEPT DU LIMOUSIN Ce programme vise à responsabiliser chacun vis à vis de sa santé, sensibiliser aux problèmes du vieillissement et aux éléments clés du «bien-vieillir». Objectif : agir pour préserver son capital santé. Cet atelier se déroule en 6 séances de 2 heures à Boisseuil, à partir du 20 février de 14h à 16h. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-vitalite Secteur géographique ● Boisseuil CONTACT u Commune concernée : 20 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Plusieurs thèmes abordés : l’avancée en âge, les bilans médicaux, la nutrition, la mémoire, le bien-être, le sommeil
Atelier YOGA DU RIRE ASEPT DU LIMOUSIN Rire n’est pas seulement rigolo ! La pratique régulière développe une attitude mentale qui aide à mieux faire face aux défis quotidiens, à renforcer ses capacités, à développer un mental positif. Cet atelier se déroule en 8 séances de 1 heure : - Nexon, à partir du 6 mars de 10h30 à 11h30 ; - Landouge (dates à venir). CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PAYS DE NEXON MONTS DE CHÂLUS Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-yoga-du-rire Secteurs géographiques ● Nexon ● Landouge CONTACT u Communes concernées : BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI 21
CONFÉRENCE DÉBAT ASEPT DU LIMOUSIN Autour d’une conférence-débat de 2 heures, venez découvrir les éléments clés du «bien-vieillir». - Saint-Junien le 28 février à 14h ; - Saint-Méard, le 1er juin à 13h30 ; - Saint-Sulpice-les-Feuilles, le 21 septembre à 14h. CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC BRIANCE-COMBADE Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/pages/des-conferences-debats Secteurs géographiques ● Saint-Junien ● Saint-Méard ● Saint-Sulpice-les-Feuilles CONTACT u Communes concernées : 22 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Votre santé préservée, il est temps d’y penser !
RÉUNIONS DE PRÉVENTION ASEPT DU LIMOUSIN Le rire, un allié tout terrain : réunion de 1 heure 30 pour découvrir les bienfaits du rire et prendre conscience de son importance pour un bon équilibre de santé. Le bien-être : comprendre ses émotions pour mieux les vivre. Les émotions sont des messagères précieuses et indispensables pour l’équilibre et la santé. Découvrez les causes et les mécanismes des émotions et comprendre comment les réguler. Réunions gratuites et ouverte à tous ! - Nieul, «Le rire», le 8 mars à 14h ; - Saint-Laurent-sur-Gorre, «Le rire», le 5 avril à 14h ; - Bessines-sur-Gartempe, «Le bien-être», le 11 octobre à 14h. CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC OUEST LIMOUSIN Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/pages/reunion-prevention Secteurs géographiques ● Nieul ● Saint-Laurent-sur-Gorre ● Bessines-sur-Gartempe CONTACT u Communes concernées : 23 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
«BIEN AVEC SOI» ASEPT DU LIMOUSIN L’objectif de ce programme est de découvrir ou redécouvrir des techniques permettant de profiter de moments simples et de cultiver bien-être physique, mental et émotionnel. À partir du 13 avril, de 10h30 à 11h30. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Aureil CONTACT u Commune concernée : 24 Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/pages/reunion-prevention BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
ESCAPE GAME ASEPT DU LIMOUSIN L’Escape game ou «jeu d’évasion», est un jeu de société grandeur nature. Cette animation stimulante plonge les participants dans un univers énigmatique dans lequel ils découvrent ou redécouvrent les bonnes pratiques pour bien vieillir. Action gratuite et ouverte à tous ! Le 7 juin à 13h30. CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE Secteur géographique ● Ambazac CONTACT u Commune concernée : 25 Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/pages/reunion-prevention BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI «Les clefs du bien-vieillir»
Atelier BIEN-ÊTRE ASSOCIATION LA MARGUERITE Activités proposées : socio-esthétique deux fois par mois les semaines impaires et qi gong deux fois par mois les semaines paires. - le lundi après-midi de 14h30 à 15h30, salle ALAIR-AVD 148 rue du Gué Verthamont à Limoges ; - le mardi matin de 10h à 11h, salle ALSEA Interval à Limoges. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges et les communes environnantes CONTACT u Communes concernées : 26 Secrétariat de la Marguerite - 05 55 01 35 94 E-mail : contact@lamargueriteasso.fr Site internet : lamargueriteasso.fr BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
Atelier SOPHROLOGIE ASSOCIATION LA MARGUERITE Activités proposées : - Ateliers sophrologie : trois fois par mois, le mardi de 16h45 à 17h45, salle ALAIR-AVD, 148 rue du Gué Verthamont à Limoges. - Sophro balade au Val de l’Aurence : trois fois par mois le mardi de 14h45 à 16h15, Terres de Cabanes, 1 rue Emile Khan à Limoges. - Sophro balade à Limoges : deux fois par mois le samedi de 14h30 à 16h. - Sophrologie en visio : trois fois par mois de 18h30 à 19h30 CU LIMOGES MÉTROPOLE ENSEMBLE DU DÉPARTEMENT Secteurs géographiques ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 27 Secrétariat de la Marguerite - 05 55 01 35 94 E-mail : contact@lamargueriteasso.fr Site internet : lamargueriteasso.fr BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
Les ateliers sophrologie visent à renforcer les capacités de concentration, la mémoire, améliorer la confiance en soi, stimuler une vision positive de la vie, mieux gérer le stress, et faciliter le sommeil. Les ateliers sont animés par une sophrologue. Durée 1 heure, tous les mardis, hors vacances scolaires. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 28 Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Atelier SOPHROLOGIE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS ATTEINTE AUX BIENS ET ATTEINTES PHYSIQUES Objectifs : - Apprendre les bonnes pratiques pour lutter contre les violences et les incivilités, être rassuré et vivre en toute sérénité. - Connaître les dispositifs de protection qui sont mis en place sur le territoire. - Être mieux informé pour mieux se protéger. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 29 Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
Les ateliers d’auto-réflexologie permettent de se relaxer en profondeur, d’apaiser les douleurs articulaires et musculaires, d’améliorer la qualité du sommeil et de renforcer le système immunitaire. Les ateliers seront encadrés par un réflexologue de l’association française des réflexologues indépendants. D’une durée d’1h30, chaque atelier se concentrera sur les zones du visage et des mains. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 30 Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Atelier AUTO-RÉFLEXOLOGIE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Sensibilisation à l’auto-réflexologie senior
Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Atelier RELAXATION ET BIEN-ÊTRE La pratique d’une activité de relaxation et de bien-être permet de lutter contre le stress, l’anxiété, d’améliorer les performances cognitives. Les ateliers sont animés par un éducateur sportif de l’association Profession Sports 87. Durée 1 heure, tous les lundis, hors vacances scolaires. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 31 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI
Les ateliers dessin et peinture visent le renfocement des facultés mentales et émotionnelles, l’amélioration des capacités cognitives et sensorielles, la libération du stress. Les ateliers sont animés par un professeur. Durée 2 heures, tous les lundis, hors vacances scolaires CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr 32 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Atelier DESSIN ET PEINTURE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
33 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Les ateliers théâtre aident au maintien du lien social, à la stimulation cognitive et à l’entretien de la mémoire, à la recherche de l’estime de soi, à la gestion du stress et des émotions. Les ateliers sont animés par un professeur. Durée 2 heures, tous les mardis, hors vacances scolaires. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Atelier THÉÂTRE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
Cette activité permet de libérer ses émotions, de gagner en confiance tout en exerçant sa mémoire, d’améliorer son habileté gestuelle et ses capacités de concentration. Ces ateliers sont aussi des moments de partage et d’échange entre tous les participants. Les ateliers sont animés par un professeur. Durée 2 heures, tous les vendredis, hors vacances scolaires. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr 34 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Atelier PERCUSSIONS CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
35 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Les ateliers chorale permettent la stimulation cognitive, l’entretien de la mémoire, la gestion du stress et des émotions dans une dynamique de groupe. Les ateliers sont animés par un professeur de chant. Durée 2 heures, tous les vendredis, hors vacances scolaires. CU LIMOGES MÉTROPOLE Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Atelier CHORALE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
À travers ces ateliers, détente corporelle, respiration, échauffement vocal et apprentissage de chansons françaises sont proposés. Les ateliers sont encadrés par un chef de chœur et une orthophoniste. Tous les lundis de 15h à 16h30, à l’hôpital Jean Rebeyrol. Ouvert à tous. Présence d’aidants possible. HAUTE-VIENNE Secteur géographique ● Ensemble du département CONTACT u Communes concernées : Fanny TERRO, orthophoniste au CHU - 05 55 05 55 55 poste 49972 E-mail : fanny.terro@chu-limoges.fr 36 BIEN-ÊTRE ESTIME DE SOI Atelier CHORALE destinés aux PERSONNES APHASIQUES CHU DE LIMOGES SERVICE MÉDECINE PHYSIQUE ET RÉADAPTATION Activité multifactorielle
Atelier AUTONOMIE NUMÉRIQUE ASEPT DU LIMOUSIN Objectif de ce programme : permettre à chacun de devenir autonome dans l’usage de l’outil informatique et la navigation sur internet. La tablette est fournie à chaque séance par l’animateur. Cet atelier se déroule en 10 séances de 2 heures ; il est animé par «Mon assistant numérique». - Limoges, à partir du 18 avril de 14h30 à 16h30 ; - Razès, à partir du 14 février de 14h30 à 16h30 ; - Verneuil-sur-Vienne, à partir du 3 mars de 14h30 à 16h30. CU LIMOGES MÉTROPOLE CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-auto-num Secteurs géographiques ● Limoges ● Razès ● Verneuil-sur-Vienne CONTACT u Communes concernées : 37 USAGE DU NUMÉRIQUE
38 USAGE DU NUMÉRIQUE Atelier INFORMATIQUE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS À travers des activités ludiques, ces ateliers permettent aux débutants de se familiariser avec l’outil informatique, internet et différents logiciels. Le groupe est constitué de 8 seniors et encadré par un intervenant en informatique. Service animations loisirs seniors- 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE
MATINÉES SENIORS CONSEIL DÉPARTEMENTAL DE LA HAUTE-VIENNE Réunions d’information et ateliers gratuits pour apprendre à réaliser des recherches et des démarches simples sur internet, en toute autonomie. Animés par Limousin numérique. Marc-Olivier DANGEROS - 06 47 00 32 01 Site internet : haute-vienne.fr/actualites-et-evenements/les-matinees-seniors Secteurs géographiques ● Aixe-sur-Vienne ● Châlus ● Le-Palais-sur-Vienne ● Limoges ● Nantiat ● Saint-Maurice-les-Brousses ● Saint-Sulpice-les-Feuilles ● Val-d’Oire et Gartempe ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Rochechouart CONTACT u Communes concernées : 39 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC PAYS DE NEXON MONTS DE CHÂLUS CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX CC DU VAL DE VIENNE USAGE DU NUMÉRIQUE
Atelier NOUVELLES TECHNOLOGIES UNA OUEST 87 Ateliers d’apprentissage de l’usage d’Internet sur tablette numérique pour réaliser les démarches administratives du quotidien. Création d’adresse mail, skype, photos, vidéos. Apprentissage ludique dans un esprit d’entraide et de convivialité. Transport organisé gratuitement. Claudette TETE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteur géographique ● Saint-Junien ● Saint-Victurnien ● Oradour-sur-Glane CONTACT u Communes concernées : 40 CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN USAGE DU NUMÉRIQUE Autonomie dans l’utilisation des outils connectés.
Activité physique et BIEN ÊTRE AGEMAD Séances d’activité physique adaptée pour maintenir et développer capacités physiques (force, souplesse, endurance, mobilité, équilibre) et capacités cognitives (mémorisation). Oriane PAZIOT - 05 55 06 15 58 E-mail : agemad@orange.fr Site internet : agemad.fr Secteur géographique ● Panazol ● Limoges CONTACT u Communes concernées : 41 ACTIVITÉ PHYSIQUE CU LIMOGES MÉTROPOLE
42 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ASSOCIATION LA MARGUERITE Séances d’activité physique adaptée : - le mercredi de 10h45 à 11h45, salle ALAIR-AVD, 148 rue du Gué Verthamont à Limoges ; - le jeudi de 9h30 à 10h30, salle Lully - espace Mont Gerbassou, 1 rue Anne Beillot à Ambazac ; - le jeudi de 9h à 10h, espace Ferrand, avenue du Dr Lemoyne à Saint-Yrieix-la-Perche. Secrétariat de la Marguerite - 05 55 01 35 94 E-mail : contact@lamargueriteasso.fr Site internet : lamargueriteasso.fr Secteurs géographiques ● Limoges ● Ambazac ● Saint-Yrieix-la-Perche CONTACT u Communes concernées : CU LIMOGES MÉTROPOLE CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX
Atelier ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ASSOCIATION LA MARGUERITE Activités proposées : - Aquagym : le mercredi de 11h à 12h, à la piscine de Saint-Junien. - Activité tennis de table : le jeudi de 14h30 à 16h, au complexe sportif CAPO à Limoges. - Activité basket-santé : le jeudi 9h30 à 10h45, au Gymnase de Landouge. Secrétariat de la Marguerite - 05 55 01 35 94 E-mail : contact@lamargueriteasso.fr Site internet : lamargueriteasso.fr Secteurs géographiques ● Landouge ● Limoges ● Saint-Junien CONTACT u Communes concernées : 43 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN ACTIVITÉ PHYSIQUE
44 ACTIVITÉ PHYSIQUE Prévention santé : découverte des ACTIVITÉS PHYSIQUES pour les seniors ASSOCIATION SIEL BLEU Découverte d’un panel très varié d’activités physiques adaptées aux seniors, dans le but de trouver l’activité qui donnera le goût de continuer à pratiquer seul ou en groupe. Delphine PUYBOUFAT CHALIER - 07 61 86 65 97 E-mail : delphine.chalier@sielbleu.org Site internet : sielbleu.org Secteurs géographiques ● Nexon ● Saint-Bonnet-Briance ● Limoges ● Landouge ● Aureil ● Lussac-les-Églises ● Bellac ● La-Chapelle-Montbrandeix ● Ambazac ● Saint-Gence ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Saint-Junien ● Condat-sur-Vienne ● Rochechouart ● Rilhac-Rancon ● Châteauponsac CONTACT u Communes concernées : CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN CC PAYS DE NEXON MONTS DE CHÂLUS CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX CC DE NOBLAT CC GARTEMPE-SAINT-PARDOUX CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE
Atelier MARCHE BÂTONS CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS La pratique régulière de la marche bâtons permet de renforcer l’endurance, l’équilibre, la force et la coordination . Les ateliers sont animés par un éducateur sportif de l’association Profession Sports 87. Durée 2 heures, tous les lundis, hors vacances scolaires. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 45 CU LIMOGES MÉTROPOLE ACTIVITÉ PHYSIQUE
46 ACTIVITÉ PHYSIQUE DÉTENTE SPORTIVE Ces ateliers de détente sportive favorisent le bien-être. Ils aident à lutter contre le stress et contre l’isolement et renforcent l’endurance, l’équilibre, la force et la coordination. Les ateliers sont animés par un éducateur sportif de l’association Profession Sports 87. Tous les jeudis, hors vacances scolaires. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS
Atelier STRETCHING CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Cette activité est une discipline fortement conseillée pour évacuer le stress, se relâcher et gagner en équilibre. Les ateliers sont animés par un éducateur sportif de l’association Profession Sports 87. Durée 1 heure, tous les lundis, hors vacances scolaires. Les participants devront être munis d’un tapis de sport. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 47 CU LIMOGES MÉTROPOLE ACTIVITÉ PHYSIQUE
48 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier PILATES CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Le pilates est basé sur la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. Cette discipline permet de faire travailler le corps dans son ensemble, de développer la musculature, d’améliorer la souplesse, la coordination et le maintien postural. Les ateliers sont encadrés par un professeur en activité physique adaptée de l’association Profession Sport 87. Durée 1 heure, tous les mardis, hors vacances scolaires. Les participants devront être munis d’un tapis de sport. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE
49 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier BALADE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS La balade, une activité sportive et conviale qui améliore la santé cardiaque, la qualité du sommeil, la santé mentale et réduit le risque de développement de certaines maladies chroniques. Circuits de 6 à 10 kilomètres. Ces ateliers sont encadrés par les animateurs du service animations loisirs seniors. Tous les vendredis, hors vacances scolaires. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE
50 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier PROMENADE DOUCE CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS La promenade douce, un exercice facile et bénéfique pour améliorer sa santé. Circuits de 2 à 4 kilomètres. Cette activité est encadrée par les animateurs du service animations loisirs seniors. Les lundis et vendredis, hors vacances scolaires Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE
51 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier collectif ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE CHU LIMOGES - EHPAD DR CHASTAINGT L’activité physique adaptée, une approche ludique pour le maintien de l’autonomie. Au cours de ces séances, découvrez chaque semaine différentes disciplines (basket adapté, gym, foot adapté, danse, badminton adapté, tennis adapté...). Ces ateliers sont encadrés par un enseigant en activité physique adaptée. Tous les mercredis de 11h à 12h, ouvert aux personnes âgées domiciliées à proximité du Centre de gérontologie Chastaingt, dès 65 ans. Nathan BULLIERE - 05 55 05 69 10 Contacter l’accueil du centre de gérontologie Chastaingt du lundi au vendredi de 08h30 à 17h E-mail : nathan.bulliere@chu-limoges.fr Secteur géographique ● Panazol / Limoges, (proximité du Centre de gérontologie Chastaingt) CONTACT u Communes concernées : CU LIMOGES MÉTROPOLE
52 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE pour les personnes âgées à domicile EHPAD ANDRÉ VIRONDEAU Ateliers d’activité physique adaptée pour les personnes vivant à domicile. L’activité se déroule au sein de l’Ehpad. Katia GUY - 05 55 53 68 20 E-mail : guy.katia@ehpad-nantiat.fr Secteur géographique ● Nantiat et son canton CONTACT u Communes concernées : CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE
53 ACTIVITÉ PHYSIQUE Atelier ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE pour les personnes âgées à domicile EHPAD SUZANNE VALADON Ateliers d’activité physique adaptée pour les personnes vivant à domicile. L’activité se déroule au sein de l’Ehpad. Katia GUY - 05 55 76 11 99 E-mail : kguy@ehpad-bessines.fr Secteur géographique ● Bessines-sur-Gartempe et son canton CONTACT u Communes concernées : CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE
Activité physique ADAPTÉE GE APA SANTÉ NUTRITION Séances d’activité physique adaptée pour maintenir et développer ses capacités physiques (force, souplesse, endurance, mobilité, équilibre) et ses capacités cognitives (mémorisation, attention, prise de décision, concentration). Ces séances permettent également de rencontrer de nouvelles personnes et de retrouver goût à l’activité dans un cadre convivial. Adrien BECO - 07 64 22 72 55 E-mail : adrien.beco@ge-apa-sante.com Site internet : ge-apa-sante.com Secteurs géographiques ● Le Dorat ● Oradour-sur-Glane ● Saint-Mathieu ● Saint-Laurent-sur-Gorre ● Saint-Junien ● Eymoutiers CONTACT u Communes concernées : 54 CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC DES PORTES DE VASSIVIÈRE ACTIVITÉ PHYSIQUE
55 ACTIVITÉ PHYSIQUE Accompagnement à la reprise d’une ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE après un accident vasculaire cérébral HEMIPASS 87 - MPR - CHU DE LIMOGES L’équipe mobile post-accident vasculaire cérébral (AVC) intervient auprès des victimes d’AVC résidants en Haute-Vienne. L’enseignante en activité physique adaptée les accompagne à la reprise d’une activité physique régulière et adaptée à leurs capacités. Les interventions de l’EAPA sont réalisés en partie à domicile à travers des activités et des exercices adaptés aux besoins dans l’objectif de favoriser l’autonomie. HEMIPASS 87 - 05 55 05 86 09 E-mail : hemipass87@chu-limoges.fr Secteur géographique ● Ensemble du département CONTACT u Communes concernées : HAUTE-VIENNE
56 ACTIVITÉ PHYSIQUE Favoriser le «bien-vieillir» par la pratique d’une ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉSEAU D’ÉCHANGES RÉCIPROQUES DE SAVOIRS Activité marche en petits groupes et adaptée au rythme de chacun. Sortie de 1 heure, 1 fois par semaine. Isabelle MLYNSKI - 05 55 35 96 34 E-mail : echangesavoir@orange.fr Secteur géographique ● Limoges - Beaubreuil CONTACT u Commune concernée : CU LIMOGES MÉTROPOLE
57 ACTIVITÉ PHYSIQUE Ateliers activité PHYSIQUE ADAPTÉE et BIEN-ÊTRE UNA OUEST 87 Ateliers d’activité physique adaptée pour maintenir la tonicité musculaire, la mobilité, l’équilibre et prévenir le risque de chutes. Action sur la confiance en soi et dans son corps et sur la bonne humeur en partageant des sourires. Transport organisé gratuitement. Claudette TETE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteurs géographiques ● Saint-Junien ● Oradour-sur-Vayres ● Cussac ● Saint-Victurnien ● Oradour-sur-Glane CONTACT u Communes concernées : CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN
Atelier NUTRITION SANTÉ SENIORS ASEPT DU LIMOUSIN L’objectif de ce programme est d’acquérir de nouveaux réflexes favorables à un bien-être durable : bien se nourrir pour rester en forme ! Cet atelier se déroule en 6 séances de 2 heures : - Saint-Priest-Taurion, à partir du 16 mars de 14h à 16h ; - Saint-Sulpice-les-Feuilles (dates à venir). Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-nutri-activ Secteurs géographiques ● Saint-Priest-Taurion ● Saint-Sulpice-les-Feuilles CONTACT u Communes concernées : 58 CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE NUTRITION
Prévention par le PARCOURS NUTRITION proches aidants SOINS ET SANTÉ Parcours composé de : - un atelier d’échanges et groupes de parole sur Limoges : animé par une intervenante locale «la déglutition et les textures modifiées», «manger main et dignité», «dénutrition et environnement du repas», «bien s’organiser en cuisine». - deux ateliers de cuisine : animés par un diététicien et un expert de la thématique. Reprise sous forme pratique des concepts abordés lors de la «conférence». Les aidés sont invités à participer et partagent ce temps avec l’aidant. Des solutions d’accompagnement pour les aidés pourront également être proposées. - une «journée des familles» autour de la nutrition : quizz, panier de produits locaux... Action en partenariat avec l’Association Silver Fourchette. Secrétariat de l’association Soins et Santé - 05 55 33 99 00 E-mail : secretariat@soinsante-limoges.com Site internet : soinsante-limoges.com Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 59 NUTRITION CU LIMOGES MÉTROPOLE
Atelier PRÉVENTION ROUTIÈRE ET CONDUITE AGEMAD Activités proposées : zoom sur le code de la route et ses nouveautés, conduite avec moniteur. Objectif : permettre aux seniors de conduire en toute sécurité. Fonctionnement : les ateliers conduite se déroulent durant deux après-midi. Ils sont animés par notre partenaire Accès conduite. Oriane PAZIOT - 05 55 06 15 58 E-mail : agemad@orange.fr Site internet : agemad.fr Secteur géographique ● Verneuil-sur-Vienne CONTACT u Commune concernée : 60 CU LIMOGES MÉTROPOLE MOBILITÉ / SÉCURITÉ ROUTIÈRE
Atelier SANTÉ VOUS BIEN AU VOLANT ASEPT DU LIMOUSIN Ce programme vise à maintenir l’autonomie et la mobilité des seniors grâce à la conduite afin de lutter contre l’isolement. Il permet d’appréhender les effets du vieillissement sur la conduite en responsabilisant les seniors, et de favoriser la prise de conscience des dangers de la conduite. 3 séances de 2 heures animées par la Prévention routière : - Bessines-sur-Gartempe, à partir du 02 novembre à 14h30 ; - Limoges, à partir du 3 octobre à 14h30. Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/sante-vous-bien-auvolant Secteurs géographiques ● Bessines-sur-Gartempe ● Limoges CONTACT u Communes concernées : 61 MOBILITÉ / SÉCURITÉ ROUTIÈRE CU LIMOGES MÉTROPOLE CC ELAN LIMOUSIN AVENIR NATURE
Atelier PRÉVENTION DES RISQUES ROUTIERS CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Au programme : - atelier simulateur de conduite automobile : repère sur la conduite préventive, focus sur les systèmes de freinage, expérimentation sur des situations à risques,… - atelier audit de conduite : le participant sera accompagné d’un moniteur auto-école pendant le temps de conduite en ville. - atelier santé au volant : des conseils et mises en garde seront donnés aux participants notamment sur les perturbateurs de la conduite automobile. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 62 CU LIMOGES MÉTROPOLE MOBILITÉ / SÉCURITÉ ROUTIÈRE
Atelier PRÉVENTION ROUTIÈRE ET CONDUITE UNA OUEST 87 Ces ateliers permettent de faire le point sur les évolutions du code de la route, de prendre conscience de ses capacités sensorielles, motrices et cognitives, mais aussi des dangers et de les prévenir. Claudette TÊTE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteurs géographiques ● Saint-Junien ● Oradour-sur-Vayres CONTACT u Communes concernées : CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN Permettre aux seniors de conduire en toute sécurité et rester mobile. 63 MOBILITÉ / SÉCURITÉ ROUTIÈRE
Atelier PRÉVENTION DES CHUTES CENTRE COMMUNAL D’ACTION SOCIALE DE LIMOGES / SERVICE ANIMATIONS LOISIRS SENIORS Un programme de renforcement musculaire et un travail de l’équilibre va permettre de limiter le risque de chute et d’éviter les conséquences qui en découlent (physiques, psychologiques, lien social..). Un éducateur sportif de l’association Profession Sport 87 encadrera l’activité. 12 séances, à raison d’une fois par semaine, pendant 2 heures. Service animations loisirs seniors - 05 55 45 97 79 ou 05 55 45 97 55 E-mail : als@limoges.fr Site internet : limoges.fr Secteur géographique ● Limoges CONTACT u Commune concernée : 64 CU LIMOGES MÉTROPOLE ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES
«Bien-vieillir, ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE» CODEP EPGV 87 Ateliers d’éducation physique et de gymnastique volontaire pour maintenir et améliorer fonctions physiques et d’équilibration, indispensables au maintien de l’autonomie et à la prévention des chutes. 12 séances, dont 2 séances de tests physiques au début et à la fin du programme. Séances collectives et ludiques de 1 heure. Mélanie BARDET - 07 80 97 44 73 E-mail : melanie.letocart@comite-epgv.fr Secteurs géographiques ● Châteauponsac ● Limoges ● Saint-Mathieu ● Saint-Pardoux ● Autres communes prochainement CONTACT u Communes concernées : 65 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC OUEST LIMOUSIN CC GARTEMPE - SAINT PARDOUX ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES
Atelier ÉQUILIBRE ET PRÉVENTION DES CHUTES «SAVOIR SE RELEVER» UNA OUEST 87 Ces ateliers vont permettre aux participants d’appréhender la chute par des exercices d’équilibre, et d’apprendre à se relever grâce aux meubles et objets du domicile. Intervention d’un ergothérapeute/kinésithérapeute. En collaboration avec l’hôpital de Saint Junien. Transport organisé gratuitement. Claudette TETE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteur géographique ● Saint-Junien CONTACT u Commune concernée : 66 CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES
«P’ART À CHUTE» MUTUALITÉ FRANÇAISE NOUVELLE-AQUITAINE «P’Art à chute» comprend 4 séances de 2h30 pendant lesquelles les participants sont amenés à se mettre en situation, à expérimenter diverses activités pour comprendre le fonctionnement sensoriel et matérialiser les troubles liés à l’âge qui peuvent conduire au risque de chute. Le but de ces ateliers est de permettre aux participants de mieux comprendre et mesurer l’impact que peuvent avoir sur l’équilibre : la vision, l’audition, l’inactivité physique et la dénutrition. Ils seront animés par des professionnels de la Prévention Santé et des artistes. Julien MORATILLE - 06 45 20 18 75 E-mail : julien.moratille@n.aquitaine.mutualite.fr Site internet : nouvelle-aquitaine.mutualite.fr Secteurs géographiques ● Saint-Léonard-de-Noblat ● Autres communes prochainement CONTACT u Communes concernées : 67 CC DE NOBLAT AUTRES SECTEURS PROCHAINEMENT ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES Entretien des sens pour le maintien de l’autonomie et la prévention des chutes
«OBJECTIF ÉQUILIBRE» ASEPT DU LIMOUSIN Apprendre à mieux se déplacer, à s’asseoir et se lever en confiance, à apprivoiser le sol, mais également, à agir pour modifier ses défauts en s’exerçant, en se concentrant. 20 séances de 1 heure. Animé par l’association Siel Bleu. Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-objectif-physique Secteurs géographiques ● Isle ● Le-Palais-sur-Vienne ● Limoges ● Landouge ● Bellac ● Le Vigen ● Châteauponsac CONTACT u Communes concernées : 68 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC HAUT LIMOUSIN EN MARCHE CC GARTEMPE - SAINT PARDOUX ÉQUILIBRE / PRÉVENTION DES CHUTES
ATELIER SOMMEIL ASEPT DU LIMOUSIN Objectif : sensibiliser, informer et former les participants à une bonne hygiène du sommeil et à son importance dans le «bien-vieillir». 6 séances de 2 heures : - Limoges, à partir du 20 janvier de 14h à 16h ; - Saint-Yrieix-la-Perche, à partir du 20 janvier de 10h à 12h ; - Saint-Junien, à partir du 15 mai de 14h à 16h ; - Peyrat-le-Château, à partir du 10 mai de 10h à 12h ; - Châteauponsac, (dates à venir). Secrétariat de l’ASEPT du Limousin - 05 55 49 85 57 E-mail : asept.limousin@limousin-msaservices.fr Site internet : asept-limousin.fr/fiche-atelier/atelier-sommeil Secteurs géographiques ● Limoges ● Saint-Yrieix-la-Perche ● Saint-Junien ● Peyrat-le-Château ● Châteauponsac CONTACT u Communes concernées : 69 CU LIMOGES MÉTROPOLE CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC DU PAYS DE SAINT-YRIEIX CC GARTEMPE - SAINT PARDOUX CC DES PORTES DE VASSIVIÈRE SOMMEIL
«SOURIRE À MORPHÉE» UNA OUEST 87 Votre santé est importante, votre sommeil aussi ! Informer et sensibiliser sur les causes (physiques, psychologiques ...) et les conséquences des troubles du sommeil (accidents, diabète...). Ces ateliers aideront les participants à mieux comprendre le sommeil et à identifier les perturbations. L’objectif est d’adopter les bons réflexes pour améliorer la qualité du sommeil grâce aux conseils et techniques de la relaxation et d’apprendre des techniques pour faciliter l’endormissement grâce à un sophrologue. Transport organisé gratuitement. Claudette TETE - 05 55 02 46 01 E-mail : c.tete@unaouest87.fr Site internet : unasaintjunien.fr Secteurs géographiques ● Saint-Junien ● Cognac-la-Fôret ● Rochechouart CONTACT u Communes concernées : 70 CC PORTE OCÉANE DU LIMOUSIN CC OUEST LIMOUSIN SOMMEIL
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